Как найти себя и реализоваться как личность?

Я Мария Кравчук собрала для Вас ТОП самых частых вопросов о самореализации, и сегодня мы расмотрим их в этой статье: Почему так трудно разобраться в том, чем именно мы стремимся заниматься? Как обнаружить свой путь и, в конечном итоге, сделать нашу жизнь настолько привлекательной, чтобы просыпаясь каждое утро, ощущать желание начать день?

Не так давно мой знакомый заметил: «Интересно, как печально, что люди чувствуют нетерпение ожидания окончания рабочего дня. Это же их собственные драгоценные моменты, которые невозможно вернуть!»

Да, звучит немного пессимистично… По данным исследования, из тех, кто чувствует удовлетворение от своей работы (это применимо к 48% респондентов), только 10% испытывают полное удовлетворение, в то время как 38% скорее довольны. В то же время 45% опрошенных выразили недовольство своей работой: 14% полностью, а 31% — скорее недовольны.

Интересно отметить, что удовлетворенность работой у мужчин ощущается сильнее, чем у женщин. Среди мужчин 51% говорят о полной удовлетворенности своей работой, в то время как 41% выражают недовольство. У женщин ситуация более равномерная: 47% ощущают удовлетворение, а 48% — недовольство.

Замечено, что молодые сотрудники более довольны своей работой. Среди тех, кто находится в возрасте от 19 до 23 лет, чувство удовлетворенности составляет 88%. В более старших возрастных группах этот показатель значительно ниже: среди тех, кому от 51 до 60 лет, довольство работой составляет 39%, а среди тех, кто старше 60 лет, — 55%.

Самое низкое удовлетворение своей работой наблюдается среди украинцев в возрастной группе от 24 до 30 лет (47%), а также среди тех, кому от 41 до 60 лет (48%).

Следует отметить, что линейные специалисты испытывают больше удовлетворения от своей трудовой деятельности (50%), чем недовольства (42%). В отношении менеджеров среднего уровня наблюдается доля удовлетворенных в размере 48%, и схожая доля недовольных – 46%. Представители высшего менеджмента разделяют равное количество удовлетворенных и недовольных – по 47%.

Следует выделить, что наивысший уровень удовлетворенности своей трудовой деятельностью наблюдается среди специалистов в области производства (12%), IT (10%), маркетинга (10%), бухгалтерии (10%) и административного персонала (10%).

С другой стороны, наиболее низкий уровень удовлетворенности трудовой деятельностью характерен для представителей сферы продаж (12%), административного персонала (11%), производственных работников (11%), представителей юридической сферы (7%) и бухгалтеров (7%).

Пример психологического недовольства своей жизнью: 

“Представьте себе танцовщицу, которая в своей молодости страстно искала выразить себя через танец. Она ощущала радость и свободу на сцене, каждое движение было для нее способом выразить свои эмоции и чувства. Однако, по разным обстоятельствам, ей пришлось покинуть свою любимую профессию.

На протяжении последних 20 лет она работает на заводе, зарабатывая деньги для себя и своей семьи. Хотя это финансово стабильное решение, каждый рабочий день на заводе для нее стал невероятным контрастом к тому, что она любила делать. Она чувствует, что утратила свою страсть и свободу, которые она находила на танцевальной сцене. Это психологическое недовольство пронизывает ее жизнь, она часто задумывается, что было бы, если бы она могла воплотить свои мечты в реальность.”

Почему нам так трудно определиться с выбором своего пути?

Во-первых, нам редко уделяют время на мечтание.

Наши мозги заполняют готовыми картинами успешного будущего, часто заполненного чужими целями. Вспомните, какие профессии считали перспективными, когда вы были моложе? Вероятно, среди них были бизнесмены, программисты, директора или топ-менеджеры. Часто наше первое образование становится результатом воздействия системы воспитания и ожиданий окружающих.

Во-вторых, мы часто неуверены и неуверенно выбираем.

Мы плохо справляемся с принятием решений. Многие из нас годами мечтают о воплощении своих идей, но так и не осмеливаются на шаг вперед. Боимся. Ведь что, если что-то пойдет не так? Что будет дальше? Ведь это может изменить всю нашу жизнь.

В третьей очереди, страх играет большую роль.

Мы чувствуем тревожное ощущение потери. Мы переживаем, что нам придется пересмотреть всю нашу жизнь, выбраться из позиции жертвы и взять нашу судьбу в свои руки.

Необходимо давать шанс экспериментам!

Когда я обращаюсь к людям на консультациях или практических занятиях и спрашиваю, какой шоколад они предпочитают, люди проявляют смущение, улыбаются, но точно знают свой ответ: молочный, с орехами, пористый, белый. Некоторые уверенно говорят, что не любят шоколад. И это также является ответом. Это знание себя и своих предпочтений. Однако важный вопрос заключается в следующем: откуда это знание берется? ????

Пока вы не попробуете, вы не поймете. А если вы уже знаете, что, например, не любите шоколад, вы всегда можете решить попробовать что-то другое. Или понять, что шоколад – не ваш выбор, и вы склоняетесь к смузи.

В определении своего пути в жизни ситуация аналогичная.

Полезная статья: Как найти любовь, если из-за работы нет времени на личную жизнь?  

Как можно улучшить свою самооценку?

Работа с самооценкой и уверенностью в себе требует усилий. Изменение мышления, устранение убеждений. Начните себя поощрять за маленькие и большие достижения. В учебных заведениях нас учили обращать внимание на свои ошибки, которые выделялись красной ручкой, но не научили замечать наши победы. Например, наш красивый почерк ????

Прошлое изменить невозможно. Однако изменить свою жизнь можно. И начать поощрять себя – это тоже возможно.

Как обрести свой путь?

Фантазировать. Ярко визуализировать, каким образом вы хотели бы проживать свою жизнь. Где и в какое время вы просыпаетесь, каким образом занимаетесь (дома, в офисе, в мастерской, на природе, в танцевальном зале — вставьте свой собственный сценарий), с кем проводите время и как устроены ваши досуговые занятия.

Превращать мечты в реальные шаги. Разбивать сложные задачи на маленькие этапы и вписывать их в свой график. Например, сегодня уделите 20 минут чтению книги, завтра — просмотру видео, послезавтра — выполнению первого заказа. Таким образом, мелкими шажками можно достичь даже самых далеких целей. Важное правило — отдавать максимум даже в маленьких задачах.

Пробовать новое. Экспериментировать с новыми занятиями, направлениями, увлечениями. Пускать в свою жизнь свежую информацию.

Слушать себя и свои желания. Честно ответить на вопрос, что вы хотите в данный момент. И дать себе возможность осуществить это. Возможно, не сразу, но вы можете удовлетворить свои потребности. Возможно, сегодня вы хотите взять выходной, запастись сладостями и посмотреть фильм? Разрешите себе праздник для души и тела. Пойдите на пляж, купите свежих фруктов и насладитесь вкусом жизни. Мечтали о работе стюардессы/стюарда? Отыщите вакансии, отправьте заявки, пройдите собеседования и воплотите свои планы.

Исследовать свои интересы и способности. Что вас привлекает, что вы изучаете, какие темы привлекают вас на YouTube? Чего вы давно хотели попробовать?

Знаете, в чем кроется главная загадка человечества? В ошибочно поставленных вопросах. Мы задаем себе: «Как мне заработать деньги?», «Как создать собственный бизнес?» или даже «Как стать миллионером?».

А вы знаете, почему они неверные?

Потому что мы смещаем внимание с себя на деньги. Мы не думаем о том, чем нам хочется заниматься, а о том, как заработать достаточно, чтобы потом заниматься тем, что хочется. Мы даже не рассматриваем возможность объединить эти два аспекта, найти свое истинное призвание и наслаждаться жизнью. Такое мышление не позволяет нам даже допустить эту идею в свою голову.

Спрашивая себя, как увеличить свой доход, мы начинаем искать пути для получения денег, о которых уже слышали или которые соответствуют нашим установкам и моральным ценностям.

Искать «пути» мы часто забываем учитывать свои настоящие желания (хобби, интересы, предпочтения). И это становится триггером для будущих проблем. Ведь приходит момент, когда понимаешь, что заработок не приносит удовольствия. Вот тут и начинаются сомнения и недовольство. Не та компания, не тот продукт, не та система, не те люди, не то обучение — всё не так.

Почему это происходит? Возможно, мы даже не до конца понимаем, что именно мы хотим. Или, возможно, не готовы признаться себе в своих настоящих желаниях по каким-либо причинам.

На вопрос «Зачем вам бизнес?» однажды звучал удивительный ответ на вебинаре: «Чтобы было больше свободного времени». Типичное заблуждение для тех, кто работает на кого-то другого. В конечном счете оценивают внешние параметры: если начальник приходит на работу поздно и уходит рано, то у него больше свободного времени.

Это неправильное суждение, обусловленное многими факторами. До появления на рабочем месте он мог провести множество деловых встреч, а время ухода может быть также продуктивно использовано. Бизнес ведется круглосуточно, хотя это не всегда видно.

Разумеется, существуют бизнес-системы, в которых возможно создать пассивный доход. В частности, это относится к сетевому маркетингу. Однако, такая ситуация редко встречается. Знаете, почему понятие «пассивный доход» может оказать вред сетевому маркетингу? Потому что люди с укладывающимся в рамки наемного мышления думают, что пассивный доход можно получить без особых усилий.

Тем не менее, есть хорошие новости — создание пассивного дохода возможно, если заниматься своим делом, найти свое истинное призвание. Найти себя в жизни! Можно добиться и финансовой стабильности, и времени для себя, но для этого сначала нужно определиться с

В последнее время все чаще говорится о том, что стоит заниматься тем, что приносит удовольствие. С этим трудно не согласиться. Давайте вместе рассмотрим подробнее. Существует ряд критериев, с помощью которых можно пролить свет на свои призвание и таланты.

Если у вас появляется сильное «Хочу» в отношении какой-либо деятельности, это как ни в чем ином силен и непоколебим. Воплощение в реальность всегда случается, если есть настойчивое желание. Ничто не в состоянии остановить этот порыв.

Если что-то вызывает у вас настоящий интерес, стоит обратить внимание на это. Люди не испытывают интереса к тому, что им не близко. Интерес, увлечение, та страсть, что поглощает вас до такой степени, что вы с трудом можете остановиться — это голос, который подсказывает вашему «я», где именно ваше место и призвание.

Интервью с Маричкой Падалко: «Просто мне всегда нужна цель, которая меня мотивирует, вдохновляет»

Получение удовольствия от собственных действий — признак того, что вы на правильном пути. Когда действия соответствуют вашим талантам, процесс становится источником радости.

Если вы видите позитивные результаты от своей деятельности, это свидетельствует о вашем успехе. От плодов дерево узнают. Ваши способности и таланты оставляют след в том, чем вы занимаетесь.

Легкость и естественность — признаки того, что вы в своей стихии. Если что-то идет легко и природно, это указывает на ваши внутренние дарования.

Другие видят результаты вашей деятельности. Ваше мастерство видно извне. Это не нужно афишировать — ваша компетентность говорит сама за себя.

Если вы стремитесь к развитию и прогрессу в какой-либо сфере, это свидетельствует о вашем внутреннем тяготении. Если что-то действительно ваше, вы стремитесь стать в нем лучше и развиваться.

Важно также учиться у авторитетных личностей в сфере, где вы хотели бы развиваться. Их опыт может стать ценным источником для вашего развития.

А теперь давайте сузим фокус. Существует проверенная схема поиска призвания:

На листе бумаги создайте три столбца:

• В чем я хорошо разбираюсь
• Что мне нравится
• Совмещение лучшего из двух предыдущих

В столбце «В чем я хорошо разбираюсь» перечислите все области, в которых вы успешны. На этом этапе не важно, нравится вам это или нет.

Теперь выберите из этого списка те области, которые действительно вызывают ваш интерес, то, что вы готовы делать долгое время.

В столбец «Совмещение лучшего» перенесите те области, которые сочетают в себе ваши навыки и увлечения, и в которых вы готовы заниматься, даже не получая за это денег.

Если вы серьезно отнесетесь к этому процессу, у вас уже будет более четкое представление о том, куда двигаться и в чем находится ваше призвание в жизни.

20 мотивирующих книг, которые заставляют жить и развиваться в 2024 году:

«Магия утра» — Хэл Элрод:

Книга о методе, который помогает начинать день с позитивной энергии и продуктивности через ряд утренних практик.

«Не оставляй следов» — Александр Васильев:

Автобиографическая книга, в которой автор рассказывает о своем пути к успеху и дает советы по саморазвитию.

«Сила подсознания» — Джозеф Мёрфи:

Книга, раскрывающая мощь подсознания и его влияние на достижение целей и успех в жизни.

«Думай как математик» — Майкл Дефицит:

Книга о принципах логического и аналитического мышления, которые могут помочь в принятии лучших решений.

«Искусство радости» — Далай Лама и Говард Катлер:

Диалог между Далай Ламой и психиатром о том, как достичь истинной радости и счастья внутри себя.

«Привычка к победе» — Стивен Кови:

Книга, в которой автор представляет семь привычек успешных людей и подробно объясняет, как их развивать.

«Мыслить как миллионер» — Т. Харв Экер:

Автор предлагает изменить негативные денежные убеждения на позитивные, чтобы достичь материального успеха.

«Сила хабита» — Чарльз Дюхигг:

Книга об искусстве формирования и изменения привычек, которые определяют нашу жизнь и достижения.

«Цель» — Эли Яхо:

Автор представляет систему для постановки и достижения целей, основанную на психологических и практических методах.

«Поток» — Михай Чиксентмихайи:

Книга о состоянии «потока», когда мы погружаемся в работу и увлечение настолько, что время пролетает незаметно.

«Осознанность в повседневной жизни» — Джон Кабат-Зинн:

Руководство по практике осознанности для снижения стресса, повышения внимания и обогащения жизни.

«Сила убеждения» — Роберт Чалдини:

Автор анализирует механизмы влияния и убеждения, помогая понять, какие факторы влияют на наши решения.

«Мастер ключ» — Шарль Хаанель:

Книга о законах успеха, самодисциплине и позитивной мысли для достижения желаемых результатов.

«Сила теперешнего момента» — Экхарт Толле:

Поучения о проживании в настоящем, освобождении от ума и обретении внутреннего покоя.

«Отлично!» — Том Питерс:

Книга о достижении выдающихся результатов в работе и жизни через постоянное самосовершенствование.

«Город человеческой судьбы» — Джон Грей:

Автор анализирует жизненные этапы, проблемы и решения, которые помогут жить более осознанно.

«Мысли обогатителя» — Наполеон Хилл:

Классическое руководство по принципам успеха, основанное на исследованиях богатых и успешных людей.

«Искусство быть собой» — Джордж Бернард Шоу:

Эссе о том, как найти свою индивидуальность и развиваться как личность, несмотря на общественные нормы.

«Психокибернетика» — Максвелл Мальц:

Книга о психологических методах самосовершенствования и изменении негативных убеждений.

«Искусство возможности» — Розамунд и Бен Зандер:

Авторы делятся принципами, которые помогут видеть в жизни больше возможностей и вдохновения.

Эти книги предлагают широкий спектр подходов к мотивации, развитию и успешной жизни. Вы можете выбрать те, которые больше соответствуют вашим целям и интересам.

Психологические советы как реализоваться как личность?

Реализация как личность — это процесс, который включает в себя развитие самосознания, уверенности в себе, целеустремленности и разностороннего личностного роста. Вот некоторые психологические советы, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Определите свои ценности и цели: Размышляйте о том, что для вас действительно важно в жизни, какие цели хотели бы достичь. Это поможет вам создать четкий план и направление для своего развития.
2. Развивайте самосознание: Уделите время анализу своих мыслей, эмоций, поведения и мотиваций. Чем лучше вы понимаете себя, тем легче будет вам совершенствоваться.
3. Учитеся принимать ответственность: Принимайте ответственность за свои действия и решения. Это поможет вам расти как личность и развивать уверенность в себе.
4. Развивайте уверенность в себе: Работайте над своей самооценкой и уверенностью. Помните о своих достижениях, даже небольших, и научитесь говорить себе комплименты.
5. Обучайтесь новому: Постоянное обучение и приобретение новых навыков способствуют разностороннему развитию. Это может быть связано как с профессиональным, так и с личным ростом.
6. Развивайте коммуникативные навыки: Умение эффективно общаться с другими людьми — важный аспект реализации как личности. Слушайте внимательно, учитесть быть тактичным и выражать свои мысли четко.
7. Стремитесь к личностному росту: Не бойтесь выходить из зоны комфорта, сталкиваться с новыми вызовами и учиться на своих ошибках. Развивайтесь как профессионально, так и лично.
8. Управляйте эмоциями: Развивайте навыки эмоциональной интеллекта, которые помогут вам лучше понимать свои и чужие эмоции. Это поможет вам лучше контролировать свои реакции в различных ситуациях.
9. Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье: Здоровье — основа вашей реализации. Регулярно занимайтесь физической активностью, следите за питанием и уделяйте внимание психологическому благополучию.
10. Уважайте себя и других: Позитивное отношение к себе и другим помогает создать гармоничные отношения и способствует вашему росту как личности.

Помните, что реализация как личность — это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свой путь к личностному росту и успеху.

Возможно, у вас есть определенные сомнения или страхи, связанные с обращением за помощью к психологу. Важно понимать, что обратиться за профессиональной поддержкой к психологу — это не признак слабости, а скорее показатель вашей заботы о своем психологическом и эмоциональном благополучии. Рассмотрим, почему стоит обратиться к психологу Марии Кравчук или другому профессионалу:

Объективный взгляд: Психологи обладают нейтральной позицией и помогут вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны. Они могут предоставить объективную оценку ситуации и предложить новые способы решения проблем.

Экспертиза: Психологи имеют специализированное образование и опыт работы с различными психологическими вопросами. Они могут предоставить вам техники и стратегии для управления стрессом, повышения самооценки, улучшения отношений и другие полезные навыки.

Поддержка в сложных периодах: Если вы сталкиваетесь с трудностями в поиске себя и реализации, психолог поможет вам разобраться в ваших чувствах и мыслях. Они могут помочь вам найти путь к самопониманию и личностному росту.

Конфиденциальность: Сессии с психологом являются конфиденциальными, что позволяет вам свободно выражать свои эмоции и мысли, не боясь судебных последствий или осуждения.

Поддержка в поиске смысла: Психологи помогают людям разбираться в своих ценностях, мотивациях и целях. Они могут направить вас на путь поиска смысла в жизни и помочь определить, что важно для вас.

Разработка плана действий: Психологи помогут вам разработать конкретные шаги для достижения ваших целей и реализации потенциала. Они могут поддержать вас в создании плана действий и следить за вашим прогрессом.

Улучшение качества жизни: Работа с психологом способствует повышению качества жизни в целом. Это может включать в себя улучшение отношений, снижение стресса, увеличение уверенности в себе и общую гармонию.

Помните, что обращение за помощью к психологу — это важный и смелый шаг на пути к личностному росту и психологическому благополучию. Если у вас есть сомнения, вы можете начать с консультации и решить, насколько это будет полезным для вас.