Блог Марии Кравчук

Кризисная психология

Не надо стесняться: откуда берется чувство стыда?

Кому из нас никогда не было стыдно? Когда мы сделали что-то нехорошее по мнению общества или собственному, не сдержали обещание и пр., то говорим себе: «Мне стыдно за себя». Подсознательно мы связываем это с совестью. Вспомните, как иногда в детстве родители ругали за какой-то проступок: «Как тебе не стыдно, вообще совести нет?» С тех пор…

Читать дальше
Психология секса

Как преодолеть стыд и поговорить о сексе

Говорить о сексе – больше не табу. Налаженный сексуальный контакт в паре – одна из основ здоровых и крепких отношений. В моей практике неоднократно были клиенты, которые приходили с вопросом: «Как заговорить с девушкой о сексе?». Это же касается женской половины, только с запросом в обратном направлении. Кстати, женщинам сложнее обсуждать интимные темы с партнером.…

Читать дальше
Психология отношений Семейная психология

Семейный бизнес: как работать с мужем и не развестись?

Как проходит вечер среднестатистической семьи? Муж и жена возвращаются с работы и рассказывают друг другу, что случилось за день, делятся переживаниями или даже сплетнями. А что если работать вместе с мужем? Не поглотит ли это семейную жизнь, не станет ли приговором браку? О чем общаться по вечерам, как отдыхать от работы, как не испытывать ревность…

Читать дальше
Психология отношений

Живем с мужем как соседи: не разводимся, но и не близки

В повседневной практике психолога часто встречаются жалобы от женщин, что отношения с мужем стали холодными и отчужденными. “Живём с мужем как соседи” — с этих слов начинают говорить о своих проблемах жены со стажем. Стаж этот из года в год становится все короче. Если раньше отчуждение в общении наблюдалось после 10-15 лет супружеской жизни, то…

Читать дальше
Психология стресса

Комплексы из-за внешности: техники избавления от неуверенности

Комплексы внешности – одна из распространенных психологических проблем и одна из наиболее частых причин визитов к специалистам. Кому-то не нравится тип фигуры, кто-то безуспешно борется с высыпаниями на лице, третий считает себя слишком высоким/низким. Результат в этих и других случаях одинаковый: человек воспринимает себя негативно, у него заниженная самооценка, ему кажется, что он недостоин чего-то…

Читать дальше
Кризисная психология

Как перестать себя накручивать?

Негативное мышление разрушает нормальное течение жизни. События в ней непредсказуемы, поэтому подготовиться ко всему невозможно. Переживать – нормально, но повышенная тревожность и зацикленность на мелочах – другой момент. Это не относится к здоровым переживаниям. В моменты повышенной тревожности и зацикленности мы намеренно накручиваем себя. Разберемся, что такое накручивать себя и как избавиться от этой привычки.…

Читать дальше
Карьера и самореализация

HR-тренды: что изменится в 2022 году

Основа успешности любой компании – люди, команда профессионалов, которая разрабатывает и внедряет эффективные стратегии, принимает решения и ведет фирму вперед. Поэтому отдел управления персоналом – такой же важный, как и sales department, от его работы зависит атмосфера в коллективе, прямо влияющая на продуктивность всей команды. С течением времени все меняется, и организация работы в управлении…

Читать дальше
Воспитание детей

Как воспитать ребёнка без крика и наказаний

Все родители знают, что кричать на детей, а тем более наказывать их, непедагогично. Что такое поведение взрослых травмирует детскую психику. Да и сам мамы/папы после взрыва эмоций чувствуют себя не очень. Чувство вины и ощущение собственной беспомощности загоняют самооценку под плинтус, а в голове пульсирует мысль — «Я ужасный родитель!».  Жить с таким «диагнозом» никому…

Читать дальше
Психология отношений

Муж не работает. Что делать?

Ситуации в семьях складываются по-разному. Кто-то равно делит обязанности, кто-то разделяет роли на ведомую и главную. Распространенный, одобряемый годами и даже столетиями сценарий – мужчина в главной роли. Обеспечивает семью, решает общие проблемы, касающиеся не только финансового аспекта. Женщина при такой модели занимается домашними делами. Бывают и ситуации, в которых жена работает, а муж сидит…

Читать дальше
Карьера и самореализация

Что можно автоматизировать в HR?

Правильно настроенная автоматизация освобождает человека от рутинных задач и позволяет тратить больше времени на что-то творческое, интересное. С внедрением автоматизации повышается эффективность компании, сотрудники становятся более продуктивными, у руководителей освобождаются ресурсы для развития бизнеса. Как правило, в первую очередь это касается топ-менеджеров и отдела продаж. Автоматизация HR-процессов – то, о чем многие забывают или не…

Читать дальше