Блог Марии Кравчук

Психология отношений

Живем с мужем как соседи: не разводимся, но и не близки

В повседневной практике психолога часто встречаются жалобы от женщин, что отношения с мужем стали холодными и отчужденными. “Живём с мужем как соседи” — с этих слов начинают говорить о своих проблемах жены со стажем. Стаж этот из года в год становится все короче. Если раньше отчуждение в общении наблюдалось после 10-15 лет супружеской жизни, то…

Читать дальше
Психология стресса

Комплексы из-за внешности: техники избавления от неуверенности

Комплексы внешности – одна из распространенных психологических проблем и одна из наиболее частых причин визитов к специалистам. Кому-то не нравится тип фигуры, кто-то безуспешно борется с высыпаниями на лице, третий считает себя слишком высоким/низким. Результат в этих и других случаях одинаковый: человек воспринимает себя негативно, у него заниженная самооценка, ему кажется, что он недостоин чего-то…

Читать дальше
Кризисная психология

Как перестать себя накручивать?

Негативное мышление разрушает нормальное течение жизни. События в ней непредсказуемы, поэтому подготовиться ко всему невозможно. Переживать – нормально, но повышенная тревожность и зацикленность на мелочах – другой момент. Это не относится к здоровым переживаниям. В моменты повышенной тревожности и зацикленности мы намеренно накручиваем себя. Разберемся, что такое накручивать себя и как избавиться от этой привычки.…

Читать дальше
Карьера и самореализация

HR-тренды: что изменится в 2022 году

Основа успешности любой компании – люди, команда профессионалов, которая разрабатывает и внедряет эффективные стратегии, принимает решения и ведет фирму вперед. Поэтому отдел управления персоналом – такой же важный, как и sales department, от его работы зависит атмосфера в коллективе, прямо влияющая на продуктивность всей команды. С течением времени все меняется, и организация работы в управлении…

Читать дальше
Воспитание детей

Как воспитать ребёнка без крика и наказаний

Все родители знают, что кричать на детей, а тем более наказывать их, непедагогично. Что такое поведение взрослых травмирует детскую психику. Да и сам мамы/папы после взрыва эмоций чувствуют себя не очень. Чувство вины и ощущение собственной беспомощности загоняют самооценку под плинтус, а в голове пульсирует мысль — «Я ужасный родитель!».  Жить с таким «диагнозом» никому…

Читать дальше
Психология отношений

Муж не работает. Что делать?

Ситуации в семьях складываются по-разному. Кто-то равно делит обязанности, кто-то разделяет роли на ведомую и главную. Распространенный, одобряемый годами и даже столетиями сценарий – мужчина в главной роли. Обеспечивает семью, решает общие проблемы, касающиеся не только финансового аспекта. Женщина при такой модели занимается домашними делами. Бывают и ситуации, в которых жена работает, а муж сидит…

Читать дальше
Карьера и самореализация

Что можно автоматизировать в HR?

Правильно настроенная автоматизация освобождает человека от рутинных задач и позволяет тратить больше времени на что-то творческое, интересное. С внедрением автоматизации повышается эффективность компании, сотрудники становятся более продуктивными, у руководителей освобождаются ресурсы для развития бизнеса. Как правило, в первую очередь это касается топ-менеджеров и отдела продаж. Автоматизация HR-процессов – то, о чем многие забывают или не…

Читать дальше
Личностный рост

Книги по HR: список полезных книг по подбору персонала

Саморазвитие – залог успеха в любой профессии, но особенно это касается деятельности, связанной с работой с людьми. Если вы занимаетесь рекрутингом, то знаете на своем опыте, что привлечение кандидатов – дело не из легких. Вам как HR-менеджеру необходимо обладать значительным объемом soft&hard skills – от понимания бизнес-процессов в вашей компании до досконального знания психологии человека.…

Читать дальше
Кризисная психология

Депрессия во время беременности и после рождения ребенка

Перепады настроения у беременных – привычная вещь. Хорошее эмоциональное состояние легко меняется плохим, и здесь важно отслеживать такие изменения. Плохое настроение при беременности может указывать на депрессию. Депрессия – это не просто угнетенное состояние. Это расстройство, заболевание, при котором сильно снижается или полностью утрачивается способность получать удовольствие. Может сопровождаться двигательной заторможенностью, сильной усталостью и снижением…

Читать дальше
Карьера и самореализация

HR-специалист: стратегии развития бизнес-мышления

Сфера управления персоналом за последние 10 лет прошла несколько ступеней эволюции. HR-менеджеров уже не называют кадровиками, а их обязанности вышли далеко за рамки подбора и регистрации новых сотрудников. Профессиональные перспективы больше не ограничиваются должностью руководителя HR-департамента. В этой статье рассказываем, какие навыки нужны HR-менеджеру, чтобы быть востребованным специалистом, расти профессионально и уверенно подниматься по карьерной…

Читать дальше