Как научиться не кричать на своих детей?

Во-первых, не сгущайте краски — родители не роботы и нервы у них не железные. Иногда приходится спускать пар. 

Во-вторых, вы осознаете, что проблема есть, а это уже 50% ее решения. Осталось разобраться с оставшейся частью. Как это сделать самостоятельно:

• Пропишите для себя свод правил, что можно и чего нельзя делать, когда чувствуете, что вот-вот сорветесь на детей. Держите его под рукой, например, в заметках в телефоне. И только почувствуете, что накатывает, бросайте все, открывайте правила и перечитывайте их. Так вы отвлечетесь на несколько секунд от ситуации и напомните себе, ради чего затеяли всю эту историю.
• Составьте также список наказаний для себя, если срыв все-таки случится. Какие это будут за наказания, решите сами. Только они не должны быть связаны с какими-то уступками для детей. Например, сорвалась — на следующий день веду детей в развлекательный центр. Дети быстро уловят связь между криком и последующим удовольствием и будут специально выводить вас из себя, чтобы получить приятный бонус. 

Также важно разобраться с глубинной причиной проблемы — вашими отношениями с матерью. Они явно были не лучшими. Работать над этим пунктом лучше с психологом. Без посторонней помощи вы вряд ли сможете отпустить эти отношения и избавиться от их влияния на вашу взрослую жизнь и непосредственно ваше восприятие себя как матери. Если бы могли, вы, скорее всего, уже сделали бы это.  

Всего наилучшего, психолог Мария Кравчук