“Смотрю список своих рабочих задач, я чувствую либо отсутствие мотивации, либо неприязнь.” Марк, 40 лет. Синдром профессионального выгорания: Понимание, Профилактика и Преодоление В современном мире, где работа занимает значительную часть нашей жизни, синдром профессионального выгорания становится все более актуальной и серьезной проблемой. Этот синдром оказывает негативное воздействие на физическое и психическое здоровье людей, исключает радость…
Читать дальшеВыгорание не должно победить: как понять, что с тобой происходит
Депрессия имеет своей основой страх, в то время как гнев лежит в основе выгорания. Симптомы настолько схожи, что у специалистов иногда возникают затруднения в их разграничении. Понятие Выгорания Эмоциональное выгорание (или эмоциональное истощение) — это состояние, когда человек испытывает чрезмерную усталость, апатию и отчуждение из-за продолжительного стресса и эмоциональной перегрузки, связанных с работой или другими…
Читать дальшеКак пережить утрату?
Жизнь и смерть можно назвать двумя половинами одного целого – все живое неминуемо умирает. Однако когда человек теряет кого-то близкого, на философское отношение не остается сил: горе, отчаяние, страх, страдание – лишь несколько слов, которыми можно описать состояние. В статье рассмотрим, как справиться со смертью близкого, как помочь члену семьи или другу в такой ситуации,…
Читать дальшеКак справиться со страхом смерти близких и родных?
Жизнь и смерть – две составляющие одного целого. С момента рождения любое живое существо движется к кончине – это естественный процесс. Но почему люди боятся смерти? Страх умереть самому или хоронить близких присущ каждому из нас за редким исключением. В чем его природа и как справиться с переживаниями, если потеряли родственников или друзей – попробуем…
Читать дальшеПатологическая ревность у партнера: разбираемся в причинах
Главные причины патологической ревности Почему мы испытываем ревность и что с этим делать Что такое ревность и как перестать ревновать Ревность – причины, последствия, лечение Что скрывает ревность? Что такое абьюз? Как с ним бороться? Надо ли терпеть мужчину-ревнивца? Что скрывает за собой ревность? Мужская ревность: жизнь в атмосфере тотального контроля С ревностью в жизни…
Читать дальшеКак обуздать страх смерти
Почему люди боятся смерти? Казалось бы, ответ очевиден – потому что каждое живое существо хочет жить. Однако этот вопрос значительно глубже и сложнее, чем просто проявление инстинкта самосохранения. Он, безусловно, тоже здесь присутствует: если бы не было стремления сохранить свое физическое тело, человечество погибло бы много лет назад, не приспособившись ко всем окружающим опасностям. Страх…
Читать дальшеНе надо стесняться: откуда берется чувство стыда?
Кому из нас никогда не было стыдно? Когда мы сделали что-то нехорошее по мнению общества или собственному, не сдержали обещание и пр., то говорим себе: «Мне стыдно за себя». Подсознательно мы связываем это с совестью. Вспомните, как иногда в детстве родители ругали за какой-то проступок: «Как тебе не стыдно, вообще совести нет?» С тех пор…
Читать дальшеКак перестать себя накручивать?
Негативное мышление разрушает нормальное течение жизни. События в ней непредсказуемы, поэтому подготовиться ко всему невозможно. Переживать – нормально, но повышенная тревожность и зацикленность на мелочах – другой момент. Это не относится к здоровым переживаниям. В моменты повышенной тревожности и зацикленности мы намеренно накручиваем себя. Разберемся, что такое накручивать себя и как избавиться от этой привычки.…
Читать дальшеДепрессия во время беременности и после рождения ребенка
Перепады настроения у беременных – привычная вещь. Хорошее эмоциональное состояние легко меняется плохим, и здесь важно отслеживать такие изменения. Плохое настроение при беременности может указывать на депрессию. Депрессия – это не просто угнетенное состояние. Это расстройство, заболевание, при котором сильно снижается или полностью утрачивается способность получать удовольствие. Может сопровождаться двигательной заторможенностью, сильной усталостью и снижением…
Читать дальшеСиндром саморазрушения: как с этим бороться
Когда в жизни что-то идет не так, проще всего свернуть неудачи на обстоятельства. Не складываются отношения — просто не те партнёры попадаются. Не получается найти хорошую работу — ну так экономический кризис же. Друзья предают — ну «гнилые» люди встречаются, что поделать. Конечно, такое может быть. Только если ситуация повторяется раз или два. Если же…
Читать дальше